Женя Кравцова
"Запеканка" из куриного филе
Если надоел вид обычной грудки.
Если надоел вид обычной грудки.
Ингредиенты:
-куриное филе 400гр;
-яичный белок 4шт;
-яйцо куриное 1шт;
-фасоль стручковая 100гр;
-шампиньоны 100гр;
-клетчатка 1 ч.л;
-соль, специи по вкусу.
Способ приготовления:
1. Всё тщательно перемешиваем, кроме клетчатки.
2. Противень посыпаем клетчаткой. Выкладываем всю массу и запекаем в заранее разогретой духовке 30 минут при температуре 180 градусов.
Расчет БЖУ для куриных яиц различной категории.
Расчет калорийности белка одного куриного яйца.
368,00 ккал
56,00 ккал
26,40 ккал
137,60 ккал
150,20 ккал
Просмотренные