"Запеканка" из куриного филе Нажмите на картинку что бы увелить...

Женя Кравцова

"Запеканка" из куриного филе

81,50 ккал

Ингредиенты:

-куриное филе 400гр;
-яичный белок 4шт;
-яйцо куриное 1шт;
-фасоль стручковая 100гр;
-шампиньоны 100гр;
-клетчатка 1 ч.л;
-соль, специи по вкусу.

Способ приготовления:
1. Всё тщательно перемешиваем, кроме клетчатки.
2. Противень посыпаем клетчаткой. Выкладываем всю массу и запекаем в заранее разогретой духовке 30 минут при температуре 180 градусов.

  • Ккал на 100 грамм: 81,5
  • % белка: 15,2
  • % жира: 1,6
  • % углеводов: 0,6