Главная > Мясо>Котлеты из куриного филе
Котлеты из куриного филе Нажмите на картинку что бы увелить...
Следующая

Cook YourSelf

Котлеты из куриного филе

За фото и рецепт спасибо Лидии Твердохлебовой!

Подробнее

Компоненты:

Яйцо куриное
Соль
Свежее куриное филе
Йогурт натуральный 2%
Зеленый лук

104,40 ккал

Ингредиенты:

  • куриное филе 1кг:
  • лук зеленый 50гр;
  • яйцо куриное 1шт;
  • йогурт натуральный 2% 100гр;
  • соль и специи по вкусу.

 

Способ приготовления:

  1. Грудки мелко порезать или пропустить через мясорубку/блендер.
  2. Лук мелко нарезать, добавить в фарш, а так же яйцо, йоурт, соль, перец по вкусу, перемешать.
  3. Выложить ложкой на пергамент, отправить в заранее разогретую духовку на 15-20 минут при температуре 180 градусов.
  • Ккал на 100 грамм: 104,4
  • % белка: 20,1
  • % жира: 1,7
  • % углеводов: 0,7