Яна Жарикова

Сочные тефтели на пару

Получаются очень сочные тефтели и хранятся в холодильнике до 4 дней,не теряя вкуса. Прекрасная замена сухому филе!

Подробнее

Компоненты:

Подробнее
БЖУ
Еще
Ингредиенты

Ингредиенты:
-куриное филе 1 кг;
-капуста пекинская 300 гр;
-морковь 100 гр;
-зелень,соль, специи по вкусу.

Способ приготовления:
1. Филе перемолоть в фарш.
2. Морковь натереть на крупной терке, капусту нарезать мелкими кубиками.
3. Все добавляем в фарш, а так же мелко нарезанную зелень, специи и соль - тщательно перемешать.
4. Сформировать шарики и готовить в пароварке 30-40 минут.

Ккал на 100 грамм: 97,3
% белка: 19,6
% жира: 1,1
% углеводов: 1,4

Просмотренные