Нажмите на картинку что бы увелить... 
Cook YourSelf
Тофу (творог)
Тофу — это соевый творог, хорошо знакомый всем вегетарианцам, пришедший в японскую кухню из Китая.
265 рецепты рецепт 39 362,77 ккал (пусто)
- 1xАрахисовая паста. 542,00 ккал
- 100 грамм
- 1xРыбные котлеты на пару 85,28 ккал
- 100 грамм
- 1xКуриные маффины 120,70 ккал
- 100 грамм
- 2xРис с яйцами и зеленью 268,80 ккал
- 100 грамм
- 1xОвощной суп с курицей 21,80 ккал
- 100 грамм
- 1xКоктейль из фиников 111,40 ккал
- 100 грамм
- 1xПеченочный паштет 112,10 ккал
- 100 грамм
- 1xЯйцо куриное 94,20 ккал
- 1
- 1xБелок куриного яйца 17,60 ккал
- 1
- 1xПротеин 100% Whey Gold Standard 120,00 ккал
- 30 грамм
- 1xКлетчатка 2,00 ккал
- 5 грамм
- 1xРазрыхлитель теста 0,79 ккал
- 1 грамм
- 1xСоль 0,00 ккал
- 1xСахарозаменитель 0,00 ккал
- 1xОливковое масло 44,90 ккал
- 5 грамм
- 1xПчелиный мед 30,90 ккал
- 10 грамм
- 1xЛук репчатый 41,00 ккал
- 100 грамм
- 1xСвежее куриное филе 110,00 ккал
- 100 грамм
- 1xСыр 17% 270,00 ккал
- 100 грамм
- 1xЧеснок 5,72 ккал
- 4 грамма
- 1xПетрушка 7,05 ккал
- 15 грамм
- 1xУкроп 5,70 ккал
- 15 грамм
- 1xКориандр 3,75 ккал
- 15 грамм
- 1xМолоко 2.5% 104,00 ккал
- 200 грамм
- 1xКакао-порошок 74,80 ккал
- 20 грамм
- 1xОвсяные отруби 110,00 ккал
- 100 грамм
- 1xБурый рис 337,00 ккал
- 100 грамм
- 1xМолоко 0.5% 17,50 ккал
- 50 грамм
- 1xСвежая говядина 187,00 ккал
- 100 грамм
- 1xШампиньоны 27,00 ккал
- 100 грамм
- 1xКефир 1% 40,00 ккал
- 100 грамм
- 1xТомат 20,00 ккал
- 100 грамм
- 1xЖелатин 53,25 ккал
- 15 грамм
- 1xКлубника 30,00 ккал
- 100 грамм
- 1xОвсяные хлопья 303,00 ккал
- 100 грамм
- 1xАпельсин 36,00 ккал
- 100 грамм
- 1xЙогурт натуральный 2% 60,00 ккал
- 100 грамм
- 1xРубленые куриные котлеты 91,20 ккал
- 100 грамм
- 1xКорица 13,05 ккал
- 5 грамм
- 1xНут 182,00 ккал
- 50 грамм
- 1xСоевый соус 45,75 ккал
- 25 грамм
- 1xШпинат 11,00 ккал
- 50 грамм
- 1xИмбирь молотый 17,35 ккал
- 5 грамм
- 1xСуровые куриные грудки 103,10 ккал
- 100 грамм
- 1xЗапеченные бутерброды из... 104,40 ккал
- 100 грамм
- 1xМорковь 32,00 ккал
- 100 грамм
- 1xЧечевица сушеная 284,00 ккал
- 100 грамм
- 1xСтручковая фасоль 24,00 ккал
- 100 грамм
- 1xКукуруза консервированная 119,00 ккал
- 100 грамм
- 1xЛимон 8,00 ккал
- 50 грамм
- 1xБолгарский перец 20,25 ккал
- 75 грамм
- 1xЛимонный сок 4,00 ккал
- 25 грамм
- 1xМаринованная говядина с овощами 363,00 ккал
- Порция
- 1xРис с тыквой 265,00 ккал
- Порция
- 1xБрусника 43,00 ккал
- 100 грамм
- 1xТоматы черри 7,50 ккал
- 50 грамм
- 1x"Мороженое" 26,40 ккал
- Порция
- 1xСалат листовой 12,00 ккал
- 100 грамм
- 1xЧикенбургер 137,60 ккал
- Порция
- 1xВода 0,00 ккал
- Порция
- 1xБазилик свежий 8,10 ккал
- 30 грамм
- 1xКлубничный напиток 11,70 ккал
- 100 грамм
- 1xТворог обезжиренный 0% 71,00 ккал
- 100 грамм
- 1xКунжут 282,50 ккал
- 50 грамм
- 1xКета свежая 138,00 ккал
- 100 грамм
- 1xТоматная паста 92,00 ккал
- 100 грамм
- 1xСемга слабосоленая 195,00 ккал
- 100 грамм
- 1xЛенивые голубцы 62,00 ккал
- 100 грамм
- 1xАпельсиновый сок 36,00 ккал
- 100 грамм
- 1xКуриные грудки в цитрусовом соусе 95,60 ккал
- 100 грамм
- 1xБрокколи 28,00 ккал
- 100 грамм
- 1xКуриное филе с брокколи 68,60 ккал
- 100 грамм
- 1xКальмар свежий 74,00 ккал
- 100 грамм
- 1xШашлычки из куриного филе 75,00 ккал
- 100 грамм
- 1xБаклажан 24,00 ккал
- 100 грамм
- 1xГарнир с грибами и мясом 82,60 ккал
- 100 грамм
- 1xГрудки в маринаде 85,20 ккал
- 100 грамм
- 1xКуриное филе с авокадо 111,30 ккал
- 100 грамм
- 1xКуриные котлеты 96,00 ккал
- 100 грамм
- 1xЯблочный уксус 4,50 ккал
- 25 грамм
- 2x"Запеканка" из куриного филе 163,00 ккал
- 100 грамм
- 1xКапустные оладьи 91,00 ккал
- 100 грамм
- 1xПлов с грудкой в мультиварке 129,80 ккал
- 100 грамм
- 1xКукуруза замороженная 131,00 ккал
- 100 грамм
- 1xБелковые маффины 275,20 ккал
- Порция
- 1xБелково - куриный омлет 156,20 ккал
- Порция
- 1xКуриные котлеты с брокколи 81,30 ккал
- 100 грамм
- 1xПирог из куриного филе и... 71,40 ккал
- 100 грамм
- 1xКапуста цветная 30,00 ккал
- 100 грамм
- 1xКуриные котлеты на пару 118,70 ккал
- 100 грамм
- 1xКуриные маффины с помидорами... 97,40 ккал
- 100 грамм
- 1xКета в томатно-кунжутном соусе 138,90 ккал
- 100 грамм
- 2xПюре с сосисками 748,40 ккал
- Порция
- 1xТунец в собственном соку 96,00 ккал
- 100 грамм
- 1xКуриные палочки 94,10 ккал
- 100 грамм
- 1xКотлеты из индейки 100,50 ккал
- 100 грамм
- 1xАктивия натуральная питьевая... 52,00 ккал
- 100 грамм
- 1xФитнес-блинчики 424,90 ккал
- Порция
- 1xМука овсяная 369,00 ккал
- 100 грамм
- 1xПирог из нута с сыром и творогом 144,00 ккал
- 100 грамм
- 1xКуриные мешочки 112,80 ккал
- 100 грамм
- 1xПаштет из тунца, брокколи,... 217,60 ккал
- Порция
- 1xРыба на скорую руку 633,00 ккал
- Порция
- 1xВафли из миндального ореха 415,00 ккал
- Порция
- 1xЗеленый лук 19,00 ккал
- 100 грамм
- 1xКотлеты из куриного филе 104,40 ккал
- 100 грамм
- 1xЯичные блины с фруктами 279,00 ккал
- Порция
- 1xСалат с тунцом, рисом и фасолью 113,90 ккал
- 100 грамм
- 1xПолезное мороженое 129,40 ккал
- 100 грамм
- 1xГречка в микроволновке 407,20 ккал
- Порция
- 1xКрупа гречневая 313,00 ккал
- 100 грамм
- 1xСметана 15% 158,00 ккал
- 100 грамм
- 1xПирог нутовый с Семгой 121,70 ккал
- 100 грамм
- 1xОвсяно - рисовый пирог 125,70 ккал
- 100 грамм
- 1xРисовая бумага 33,30 ккал
- 10 грамм
- 1xНежная телятина, тушеная с... 98,90 ккал
- 100 грамм
- 1xВоздушное кокосовое пирожное 138,00 ккал
- Порция
- 1xМинтай филе 72,00 ккал
- 100 грамм
- 2xРыбные котлетки с цветной... 131,00 ккал
- 100 грамм
- 1xСвежий лосось 142,00 ккал
- 100 грамм
- 1xЗапеченный лосось 126,10 ккал
- 100 грамм
- 1xПангасиус филе 89,00 ккал
- 100 грамм
- 1xРыбка в панцире из стручковой... 68,10 ккал
- 100 грамм
- 1xСочные тефтели на пару 97,30 ккал
- 100 грамм
- 1xКуриный печеночный паштет. 7,20 ккал
- 5 грамм
- 1xРисовая лапша с кальмарами 127,00 ккал
- 100 грамм
- 1xТефтели с орехами 151,70 ккал
- 100 грамм
- 1xКапустная запеканка с фаршем 34,45 ккал
- 50 грамм
- 1xБолгарские перцы с бобовыми 76,20 ккал
- 100 грамм
- 1xБолгарский пирог 143,60 ккал
- 100 грамм
- 1xТворожно-яблочные лепешки 103,00 ккал
- 100 грамм
- 1xЗапеканка из курицы с овощами 96,00 ккал
- 100 грамм
- 1xГорчица 162,00 ккал
- 100 грамм
- 1xКреветки отварные 95,00 ккал
- 100 грамм
- 1xСалат с креветками 192,60 ккал
- 100 грамм
- 1xОвсянка в банке 451,50 ккал
- Порция
- 1xРисовое печенье 255,70 ккал
- Порция
- 1xКуриный хлеб 112,60 ккал
- 100 грамм
- 1xПеченочный торт 156,20 ккал
- 100 грамм
- 1xЛаваш армянский 11,80 ккал
- 5 грамм
- 1xЛаваш "по-летнему" 789,00 ккал
- Порция
- 1xКонсервированная горбуша в... 149,20 ккал
- 100 грамм
- 1xКотлетки из консервированной... 115,20 ккал
- 100 грамм
- 1xИндюшачьи желудки с сыром и... 96,20 ккал
- 100 грамм
- 1xКуриный рулет в рисовой бумаге 374,50 ккал
- Порция
- 1xВареное куриное филе 153,00 ккал
- 100 грамм
- 1xКонсервированный зеленый горошек 55,00 ккал
- 100 грамм
- 1xБелковый салат с авокадо 368,20 ккал
- Порция
- 1xМидии 77,00 ккал
- 100 грамм
- 1xРис с морепродуктами 187,00 ккал
- 100 грамм
- 1xСалат деликатесный 50,70 ккал
- 100 грамм
- 1xТворожные рулеты с зеленью 144,00 ккал
- 100 грамм
- 1xКуриный рулет на пару 82,20 ккал
- 100 грамм
- 1xКабачки 24,00 ккал
- 100 грамм
- 1xКуриные окорочка в духовке 63,60 ккал
- 100 грамм
- 1xТыквенные маффины 159,40 ккал
- 100 грамм
- 1xЧечевица с овощами в мультиварке 69,40 ккал
- 100 грамм
- 1xТорт творожно-малиновый 64,20 ккал
- 100 грамм
- 1xКокосовая вода 19,00 ккал
- 100 грамм
- 1xGreen Smoothie 24,60 ккал
- 100 грамм
- 1xКуриное филе с цветной капустой 81,00 ккал
- 100 грамм
- 1xПицца ЗОЖ 94,20 ккал
- 100 грамм
- 1xДомашняя вареная колбаса 86,80 ккал
- 100 грамм
- 1xБаклажаны в сметане 27,50 ккал
- 50 грамм
- 1xОладья из говяжьей печени 94,30 ккал
- 100 грамм
- 1xТушеные куриные сердечки 152,80 ккал
- 100 грамм
- 1xТворожно-овсяные кексы 154,30 ккал
- 100 грамм
- 1xПротеиновые блины с красным... 273,00 ккал
- Порция
- 1xТыквенный суп-пюре "Проще некуда" 69,00 ккал
- Порция
- 1xМясной пирог из лаваша 132,80 ккал
- 100 грамм
- 1xФрикасе из куриного филе 65,60 ккал
- 100 грамм
- 1xКуриный торт с... 93,20 ккал
- 100 грамм
- 1xСалат "Мимоза" 115,10 ккал
- 100 грамм
- 1xСалат "Витаминный" 39,70 ккал
- 100 грамм
- 1xФорель слабосоленая 186,00 ккал
- 100 грамм
- 1xСалат "Нежность" 102,30 ккал
- 100 грамм
- 1xПравильный Оливье 59,00 ккал
- 100 грамм
- 1xФитнес-роллы 133,80 ккал
- 100 грамм
- 1xСамый безвредный гамбургер 646,60 ккал
- Порция
- 1xКуриное филе в пряном соусе 109,70 ккал
- 100 грамм
- 1xБурый рис со шпинатом 696,00 ккал
- Порция
- 1xКотлетки по-шотландски 1 708,00 ккал
- Порция
- 1xГруша 42,00 ккал
- 100 грамм
- 1xМакароны из твердых сортов... 344,00 ккал
- 100 грамм
- 1xСуп со шпинатом 49,00 ккал
- 100 грамм
- 1xПеченочные оладья 145,50 ккал
- 100 грамм
- 1xПирог из омлета с начинкой из... 88,60 ккал
- 100 грамм
- 1xСалат с кальмаром 68,40 ккал
- 100 грамм
- 1xКуриные грудки с грецким орехом 169,00 ккал
- 100 грамм
- 1xРафаэлло 60,50 ккал
- 50 грамм
- 1xГречневая запеканка 173,45 ккал
- 100 грамм
- 1xВинегрет "Не считай калории" 68,60 ккал
- 100 грамм
- 1xКурино - творожные котлеты 94,33 ккал
- 100 грамм
- 1xВатрушки 93,06 ккал
- 100 грамм
- 1xШоколадно-творожный рулет 72,81 ккал
- 100 грамм
- 1xМолоко 3,2% 59,00 ккал
- 100 грамм
- 1xСочные котлетки 159,60 ккал
- 100 грамм
- 1xКуриные котлеты с сырной... 163,40 ккал
- 100 грамм
- 1xСгущенное овсяное молоко 39,00 ккал
- 100 грамм
- 1xАгар-агар 301,00 ккал
- 100 грамм
- 1xМандарин 33,00 ккал
- 100 грамм
- 1xСуп с куриной грудкой 717,50 ккал
- Порция
- 1xЗапеканка из куриного филе,... 85,60 ккал
- 100 грамм
- 1xСыр Маскарпоне 412,00 ккал
- 100 грамм
- 1xМисо суп с лососем и гречневой... 540,00 ккал
- Порция
- 1xГречневая лапша SOBA 348,00 ккал
- 100 грамм
- 1xЛаминария сушеная(морская... 476,00 ккал
- 100 грамм
- 1xМисо(паста) 197,00 ккал
- 100 грамм
- 1xМука пшеничная цельнозерновая 298,00 ккал
- 100 грамм
- 1xСырные лепешки 213,60 ккал
- 100 грамм
- 1xРадость утра-овсяноблин 417,80 ккал
- Порция
- 1xОладушки "Идеальные" 249,20 ккал
- Порция
- 1xСладкий салат под кокосовой... 102,20 ккал
- 100 грамм
- 1xСалат с курицей и виноградом 109,20 ккал
- 100 грамм
- 1xБанановые оладушки 156,80 ккал
- 100 грамм
- 1xПерсик 46,00 ккал
- 100 грамм
- 1xДомашний сыр 115,93 ккал
- 100 грамм
- 1xРыбный белковый пирог 126,00 ккал
- 100 грамм
- 1xЗеленый салат с семечками 99,80 ккал
- 100 грамм
- 1xШокопаста 104,60 ккал
- 100 грамм
- 1xАрахисовое масло в порошке PB2 375,00 ккал
- 100 грамм
- 1xКуриные рулетики с черносливом 147,20 ккал
- 100 грамм
- 1xКуриные рулетики с сыром в... 120,80 ккал
- 100 грамм
- 1xКакао-бобы 565,00 ккал
- 100 грамм
- 1xФитнес торт на завтрак 142,40 ккал
- 100 грамм
- 1xАмериканские панкейки 166,40 ккал
- 100 грамм
- 1xГречаники 129,00 ккал
- 100 грамм
- 1xСэндвич на завтрак 380,70 ккал
- Порция
- 1xЛегкий салат с мидиями 46,80 ккал
- 100 грамм
- 1xКурица по-китайски 92,00 ккал
- 100 грамм
- 1xОвсяный кекс 227,40 ккал
- 100 грамм
- 1xПравильные бутерброды на завтрак 356,70 ккал
- Порция
- 1xПюре из цветной капусты 30,70 ккал
- 100 грамм
- 1xФаршированные кабачки 77,40 ккал
- 100 грамм
- 1xСлива 42,00 ккал
- 100 грамм
- 1xКуриный пирог 91,00 ккал
- 100 грамм
- 1xЗапеканка творожная 120,60 ккал
- 100 грамм
- 1xСногсшибательный шоколадный торт 131,20 ккал
- 100 грамм
- 1xКуриная ветчина 124,00 ккал
- 100 грамм
- 1x"Банановый чизкейк" 117,30 ккал
- 100 грамм
- 1xКекс из клетчатки в СВЧ 254,50 ккал
- Порция
- 1xНаполеон без выпечки 150,00 ккал
- 100 грамм
- 1xДиетические "роллы" 149,60 ккал
- 100 грамм
- 1xКуриное суфле 103,80 ккал
- 100 грамм
- 1xПротеиновые оладьи 199,10 ккал
- Порция
- 1xЛюбимая каша 397,20 ккал
- Порция
- 1xЖелатиновое суфле 58,00 ккал
- 100 грамм
- 1xМанник со сливами 142,80 ккал
- 100 грамм
- 1xТворожные кексы 155,00 ккал
- 100 грамм
- 1xПицца на сковороде 110,80 ккал
- 100 грамм
- 1xБлины с творогом 162,00 ккал
- 100 грамм
- 1xРецепт "Кета в томатном соусе... 220,00 ккал
- 200 грамм
- 1xТворог 9% 159,00 ккал
- 100 грамм
- 1xДомашний сыр (Адыгейский или... 246,30 ккал
- 100 грамм
- 1xШоколадные конфеты с черносливом 321,80 ккал
- 100 грамм
- 1xСметанник 224,00 ккал
- 100 грамм
- 1xТеплый салат из овощей 26,20 ккал
- 100 грамм
- 1xПирожное с "шоколадной пастой" 425,00 ккал
- Порция
- 1xМитболы в томате 68,80 ккал
- 100 грамм
- 1xЛаваш из цельнозерновой... 178,80 ккал
- 100 грамм
- 1xКлубничный десерт 96,20 ккал
- 100 грамм
Нет рецептов
0,00 ккал Доставка
39 362,77 ккал Итого:
Нажмите на картинку что бы увелить... Творог из соевых бобов, производят, добавляя в свежее горячее соевое молоко сгущающее вещество. Обычно для изготовления тофу используют нигари (оно состоит из кальция сульфата - натурального минерала). Также тофу могут производить с помощью таких окисляющих продуктов, как лимонный сок или уксус. Затем творог прессуют в плотный брикет.
Тофу - превосходный источник белка высокого качества. Он содержит все девять аминокислот, которые люди должны употреблять для поддержания хорошего здоровья. Тофу также является хорошим источником кальция и пищевой диетической клетчатки. Тофу бывает двух видов: мягкий и твердый. Для приготовления супов лучше использовать более мягкие сорта тофу. В другие блюда лучше подходит твердый тофу. Твердый тофу проще обрабатывать. С консистенцией продукта напрямую связано содержание белка. Плотный и менее влажный творог содержит больше протеинов.
- Ккал на 100 грамм: 73
- % белка: 8,1
- % жира: 4,2
- % углеводов: 0,6
120,70 ккал
141,10 ккал
66,60 ккал
Кета в томатно-кунжутном соусе
138,90 ккал
129,40 ккал
Просмотренные
