Главная > Рыба>Рыба на скорую руку
Рыба на скорую руку Нажмите на картинку что бы увелить...

Диана Волкова

Рыба на скорую руку

Семгу можно заменить форелью или любой другой рыбой.

Подробнее

Компоненты:

Семга слабосоленая
Брокколи

633,00 ккал

Ингредиенты:

  • семга слабосоленая 300гр;
  • брокколи 200гр.

 

Способ приготовления:

  1. Выкладываем на противень или фольгу брокколи, сверху выкладываем нарезанную рыбу - так брокколи впитает соль и жиры из рыбы.
  2. Отправляем в заранее разогретую духовку и выпекаем 20 минут при температуре 180 градусов.
  • Ккал на порцию: 633
  • % белка: 74,4
  • % жира: 39,8
  • % углеводов: 4,8