Нажмите на картинку что бы увелить... 
Cook YourSelf
Салат с тунцом, рисом и фасолью
За фото и рецепт спасибо Марьяне Шак! Тунец вы можете заменить лососем или горбушей.
66 рецепты 13 172,36 ккал
СалатыСалат с тунцом, рисом и фасолью Нажмите на картинку что бы увелить... Ингредиенты:
- рис бурый 100гр;
- тунец в собственном соку 1 банка (185гр);
- огурец 100гр;
- кукуруза консервированная 50гр;
- фасоль в собственном соку 100гр;
- йогурт натуральный 2,5% 100мл;
- сок лимона 1ст.л;
- соль, специи по вкусу.
Способ приготовления:
- Отвариваем рис до готовности.
- Тунца слега обжариваем на антипригарной сковороде без добавления масла.
- Огурец режем небольшими кубиками.
- В остывший рис добавляем кукурузу, фасоль, тунец, соль и специи по вкусу. Заправляем йогуртом и лимонным соком, тщательно перемешиваем.
Фасоль в собственном соку
Фасоль – один из самых популярных бобов на Земле.
Подробнее112,00 ккалВ корзину
В наличии
- Ккал на 100 грамм: 113,9
- % белка: 9,5
- % жира: 1
- % углеводов: 16,6
129,60 ккал
317,10 ккал
Яблочный пирог с изюмом и корицей
109,90 ккал
Пирог из куриного филе и цветной капусты
71,40 ккал
Пирог из нута с сыром и творогом
144,00 ккал
Просмотренные
