Фитнес-шарлотка Нажмите на картинку что бы увелить...

Аня Волкова

Фитнес-шарлотка

113,60 ккал

Ингредиенты:

  • овсяные отруби 60гр;
  • овсяные хлопья 30гр;
  • овсяная мука 30гр;
  • яйцо куриное 3шт;
  • яичный белок 5шт;
  • казеин 1 мерная ложка;
  • яблоко 300гр;
  • соль 1 щепотка;
  • корица опционально;
  • разрыхлитель/сода, гашеная лимонным соком 1/2 ч.л;
  • сахарозаменитель по вкусу.

 

Способ приготовления:

  1. Яблоки вымыть, удалить сердцевину и порезать любым удобным способом.
  2. Яйца и яичные белки взбить в пену, добавить все сухие ингредиенты, тщательно перемешать.
  3. Дно формы застелить пекарской бумагой, выложить яблоки, полить нашим тестом и отправить в заранее разогретую духовку на 20-25 минут при температуре 180 градусов. Готовность проверяем зубочисткой.
  • Ккал на 100 грамм: 113,6
  • % белка: 9,9
  • % жира: 3,6
  • % углеводов: 10,3