Тортик на массу Нажмите на картинку что бы увелить...

Мирослава Яркая

Тортик на массу

142,90 ккал

Ингредиеты:

Для блинов:

  • овсянка, смолотая в муку 150гр;
  • манная крупа 50гр;
  • яйцо куриное 2шт;
  • разрыхлитель 1/2ч.л;
  • кефир 1% 200мл;
  • корица опционально;
  • сахарозаменитель по вкусу.

 

Прослойка:

  • тыква 100гр;
  • мед 1ч.л;
  • кунжут 2ч.л;
  • творог обезжиренный 150гр.

 

Способ приготовления:

  1. Все ингрендиенты блинчиков смешиваем, консистенция густой смаетаны.
  2. Выпекаем блинчики на хорошо разогретой антипригарной свородое без добавления масла.
  3. Тыкву моем, чистим, снимаем кожуру, режем кусочками, добавляем воды и отправляем в микроволновую печь примерно на 6 минут. Следите за готовностью, она может приготовиться и раньше!
  4. Пюрируем тыкву, добавляем мед и творог, тщательно смешиваем.
  5. Промазываем начинкой кажый блинчик, выкладывая их стопкой. Сверху посыпаем кунжутом.
  • Ккал на 100 грамм: 142,9
  • % белка: 8,1
  • % жира: 3,7
  • % углеводов: 22