Овсянка в банке Нажмите на картинку что бы увелить...

Анастасия Брякотнина

Овсянка в банке

Заливать можно просто водой, молоком, йогуртом, кефиром, соком... А так же использовать любые фрукты и ягоды.

Подробнее

451,50 ккал

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья 100гр;
  • клубника 50гр;
  • апельсин 50гр;
  • молоко 0,5% 150мл.

 

Способ приготовления:

  1. Клубнику режем дольками или кубиками, дальки апельсина режем средними кусочками.
  2. Берем подходящую по размеру банку и выкладываем слоями ингредиенты. Например, овсянка - клубника - овсянка - апельсин - овсянка. Постарайтесь сделать так, чтоб у вас оставалось еще прилично место до крышки, т.к. вам необходимо залить овсянку молоком. А овсянка, в свою очередь, должна набухнуть.
  3. Заливаем овсянку молоком, чтоб она полностью пропиталась. Можно добавить воды или еще молока.
  4. Закрываем крышку и отправляем в холодильник на ночь.
  • Ккал на порцию: 451,5
  • % белка: 16,8
  • % жира: 8,2
  • % углеводов: 84,2