Протеиновые сырники Нажмите на картинку что бы увелить...

Cook YourSelf

Протеиновые сырники

Так же можно обвалять сырники дополнительно в муке и обжаривать в небольшом количестве масла. За фото и рецепт спасибо Екатерине Аброськиной!

Подробнее

150,70 ккал

Ингредиенты:

  • творог обезжиренный 500гр;
  • протеин 2 мерные ложки;
  • яйцо куриное 2шт;
  • мука овсяная 50гр;
  • сахарозаменитель по вкусу.

 

Способ приготовления:

  1. Все тщательно перемешать - должна получится очень вязкая масса.
  2. Сформировать сырники и жарить на разогретой антипригарной сковороде без добавления масла.
  • Ккал на 100 грамм: 150,7
  • % белка: 22,3
  • % жира: 3,2
  • % углеводов: 7,9