Главная > Завтраки>Протеиновые блины с красным сладким перцем
Протеиновые блины с красным сладким перцем Нажмите на картинку что бы увелить...

Julie Sudakova

Протеиновые блины с красным сладким перцем

Начинка может быть как овощная, так и мясная. А можно вообще без начинки, тоже невероятно вкусно!

Подробнее

Компоненты:

Белок куриного яйца
Протеин 100% Whey Gold Standard
Овсяные отруби
Соевый соус
Болгарский перец

273,00 ккал

Ингредиенты:

  • протеин без вкуса(брала с плохо выраженным ванильным вкусом) 1 мерная ложка;
  • яичный белок 2шт;
  • красный сладкий перец 130гр;
  • соевый соус (на вкус, чтобы перебить сладкий вкус протеина)опционально;
  • сода 1/2 ч.л;
  • специи по вкусу (кумин, смесь перцев, смесь итальянских трав).

 

Способ приготовления:

Взбиваем все ингредиенты в блендере и выпекаем на хорошо разогретой антипригарной сковороде без добавления масла по 30-40 секунд с каждой стороны.

  • Ккал на порцию: 273
  • % белка: 40
  • % жира: 2,5
  • % углеводов: 20,3