Главная > Салаты>Салат "Нежность"
Салат "Нежность" Нажмите на картинку что бы увелить...

Яна Горькая

Салат "Нежность"

Вся его прелесть в том, что времени на приготовление нужно совсем не много.

Подробнее

Компоненты:

Соль
Петрушка
Укроп
Творог обезжиренный 0%
Пекинская капуста
Белый Йогурт классический 2,7% Простоквашино
Форель слабосоленая

102,30 ккал

Ингредиенты:

  • белый йогурт Простоквашино 100гр;
  • творог обезжиренный 200гр;
  • форель слабосоленая 150гр;
  • капуста пекинская 100гр;
  • петрушка, укроп опционально;
  • соль, специи по вкусу.

 

Способ приготовления:

  1. Рыбу режем небольшими кусочками.
  2. Зелень измельчаем.
  3. Разделяем пекинскую капусту на листья( можно взять салат).
  4. В чашке смешиваем все оставшиеся компоненты салата, если нужно - добавляем соль, специи.
  5. Готовый салат заворачиваем в листик, как голубец.
  • Ккал на 100 грамм: 102,3
  • % белка: 11,5
  • % жира: 4,6
  • % углеводов: 2,8