Главная > Завтраки>Углеводные панкейки
Углеводные панкейки Нажмите на картинку что бы увелить...

Cook YourSelf

Углеводные панкейки

173,20 ккал

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья 60гр;
  • овсяная мука 50гр;
  • банан 50гр;
  • яйцо куриное 1шт;
  • яичный белок 1шт;
  • йогурт 1,5% 50мл;
  • разрыхлитель 1ч.л;
  • сахарозаменитель по вкусу.

Начинка:

  • творог обезжиренный 70гр;
  • йогурт 1,5% 100мл;
  • сахарозаменитель по вкусу.

 

Способ приготовления:

  1. Все ингредиенты панкейков тщательно смешиваем.
  2. Выпекаем панкейки на раскаленной антипригарной сковороде без добавления масла с двух сторон, до готовности, на среднем огне/мощности.
  3. Составляющие начинки тщательно взбить, полить каждый панкейк, выкладывая их стопкой.
  • Ккал на 100 грамм: 173,2
  • % белка: 8,8
  • % жира: 3,1
  • % углеводов: 23,1