Главная > Выпечка>Нутовая запеканка
Нутовая запеканка Нажмите на картинку что бы увелить...

Аванесова Татьяна

Нутовая запеканка

158,60 ккал

Ингредиенты:

  • нут 100гр;
  • кефир 1% 100гр;
  • творог обезжиренный 150гр;
  • яичный белок 2шт;
  • протеин 2 мерные ложки;
  • сахарозаменитель по вкусу.

 

Способ приготовления:

1. Нут отварить до готовности. Взбить в блендере готовый нут с кефиром, добавить протеин и взбить снова.
2. Взбить 2 белка до густой пены, аккуратно вмешать в тесто.
3. Выложить в чашу мультиварки, режим "выпечка" 50 минут. В конце я на 10 минут перевернула другой стороной, чтобы запеканка подрумянилась.

  • Ккал на 100 грамм: 158,6
  • % белка: 22,7
  • % жира: 2
  • % углеводов: 12,7